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喝水过多也不好,掌握正确的喝水方法——浦康原创分享(第78期)
  通常情况下,人每天要喝约1500毫升水,大约8杯左右,才能维持人体正常的运转。当然,还要根据天气、环境和运动量等因素适当调整,比如天气冷的时候就不需要喝那么多,天热出汗多的话,则应该多喝些。
  对于正常人来说,通常稍微多喝一两百毫升甚至更多一点也不会对身体产生太大的影响。然而,对于一些特殊人群来说,喝水就要格外注意了。比如,患浮肿的病人、心脏功能衰竭者和肾功能衰竭病人都要减少喝水的量,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧;还有6个月以下的婴儿因为肾还没发育成熟也不宜喂太多水,应以母乳或配方奶为主,以免出现水中毒症状。而对于中暑、膀胱炎、便秘、皮肤干燥和感冒发烧等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果;孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也要多喝水;但是,对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,则不建议多喝水,避免增加抗利尿荷尔蒙的分泌导致的体内电解质失衡。
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